Autósgondok - Fáradtság vezetés közben

Autósgondok - Fáradtság vezetés közben

Autósgondok - Fáradtság vezetés közben

Fáradtan vezetni igen kockázatos! Nehéz nap után, vagy hosszú, monoton úton komoly problémát jelenthet. A közlekedési balesetek okának közel negyedét ennek tulajdonítják. Sok gépjárművezető hosszú évtizedes tapasztalata ad gyakorlati tanácsokat ahhoz, hogy a fáradtság közbeni vezetés ne torkolljon tragédiába.

Ha tudjuk, hogy hosszan tartó út áll előttünk,készüljünk fel rá!  Előre tervezzünk be megállási pontokat, ahol lehetőségünk lesz felfrissülésre. Mielőtt elindulnánk, aludjuk ki magunkat, minimum 7-8 órai alvás lenne az ideális. Ne este kezdjünk neki a vezetésnek, hisz belső óránk működése szerint éjszaka csökken a teljesítőképességünk és így indulást követően hamarosan jelentkezni fognak a fáradtság jelei. Kizárt az alkoholfogyasztás és a vezetést befolyásoló gyógyszerek szedése! Jól tesszük, ha utazás előtt nem eszünk túl sokat, túl nehéz ételt, mert ettől könnyebben elálmosodunk. Amennyiben lehetséges, vigyünk magunkkal útitársat, aki szükség esetén átveheti helyettünk a kormányt.

A fáradtságot nem bagatellizálhatjuk el, mert végzetes következményei lehetnek. Ahhoz, hogy tudjunk tenni ellene, tudatosítani kell magunkban a kellemetlen, zavaró tüneteket. Kis odafigyeléssel – esetleg utastársunk rávilágításával - ezek könnyen felismerhetők:

  • ásítozás, álmosságérzet, lecsukódó, égő szemek, szemdörzsölés

  • a látótér beszűkülése

  • unalomérzet

  • nehézkes úttartás

  • késedelmes reagálás közlekedési helyzetekre, hosszú reakcióidő

  • figyelemelterelődés

  • a megszokottól eltérő vezetési stílus

  • gépies cselekvések

  • stb.

Azonban a leküzdhetetlennek tűnő unalom és vezetési fáradtság elűzésére vannak bevált ötletek:

  • Üljünk kényelmesen, húzzuk ki magunkat! Lábunk és ülésünk helyzetét - amennyire a körülmények engedik - időnként változtassuk meg!

  • A szemfáradtság elkerüléséhez napsütéses időben viseljünk napszemüveget!

  • Tartsunk 15-20 perces pihenőt - amikor a kocsiból kiszállva végezhetünk ki- és belégzést, fejkörzést, megmozgathatjuk törzsünket, végtagjainkat,futhatunk is néhány kört a közelben, fogyaszthatunk megfelelő mennyiségű folyadékot -, ezzel frissességre teszünk szert. A beiktatott szünet alatt beszívott friss levegővel oxigén jut az agyunkba, és képesek leszünk újra koncentrálni. Nem számít pihenésnek, ha megállás alatt gondjainkat intézve telefonálgatunk, vagy kereket cserélünk.

  • Segíthet egy csésze kávé elfogyasztása, indulás előtt vagy utazás közben is. Ébren tart, felélénkít.

  • Nagy hőségben kapcsoljuk be a klímát, vagy húzzuk le az ablakot. Téli hidegben sem szerencsés a túl meleg beltéri hőmérséklet. Mérsékeljük a fűtést, 21 Celsius-foknál ne fűtsük jobban környezetünket! Lehet, hogy sem klímára, sem fűtésre nincs szükség, de gyakori szellőztetésre mindenképp!

  • Beszélgessünk utastársunkkal, annak hiányában hallgassunk rádiót! Semmiképpen se a lágy, andalító muzsikát válasszuk, mert azzal ellenkező hatást érünk el. Legyen pörgős, dinamikus zene, az azt kedvelőkben a zúzós számok tökéletes felpezsdülést válthatnak ki. Még énekelhetünk is! Egy idő után célszerű adót váltani.

  • Jó védekezési módszer a rágcsálás. Ez lehet rágógumi, magvak, csokoládé, vagy bármi más, amit vezetés közben gond nélkül tudunk fogyasztani.

  • Ha már egyik tipp sem használ, semmiképp nem tudunk összpontosítani a vezetésre, akkor inkább álljunk megegy olyan félreeső helyen, ahol a jármű helyzete nem veszélyezteti a közlekedést, vagy térjünk be egy út menti szálláshelyre -, és aludjunk annyit, amennyi a biztonságos közlekedésnek megfelelő mértékig felélénkít bennünket.

Vannak emberek, akik maguknak sem képesek beismerni teljesítőképességük határait, aminek – mint tapasztaljuk nap mint nap – igen nagy a tétje. Ne becsüljük alá a fáradtsággal járó kockázatot! Ha írásunkkal sikerült felhívnunk az autósok figyelmét a fáradtság okozta közlekedési balesetek veszélyére, akkor esély van a tudatos elővigyázatosságra és megelőzésre. Már kaphatók a sofőr éberségét figyelő technikai eszközök is, melyek éles hanggal jelzik, ha viselőjük feje előrebillen. Mindenki maga tapasztalja ki, melyik számára a legjobb módszer koncentrálásának fenntartására, hogy bizton célba érjen. Jó utat és szerencsés megérkezést!